PILATES -ryhmät
Vaittilan koululla
keskiviikkoisin 15.9.alkaen
alkeisryhmä 18.00-19.00
jatkoryhmä 19.00-20.00

Mitä Pilates on?

Pilates on alun perin Joseph Pilateksen (1880-1967) luoma kehonhallintamenetelmä, jonka tavoitteena on kehittää voimaa, kestävyyttä ja liikkuvuutta. Se perustuu kehon keskustan hallintaan ja vahvistaa kehon syviä lihaksia. Pilatesmenetelmä sopii niin tavalliselle liikkujalle kuin urheilijallekin. Sen avulla on mahdollista oppia käyttämään kehon lihaksia ja niveliä tasapuolisesti, jolloin liian aktiiviset lihakset rentoutuvat ja keskivartalon ryhtiä tukevat lihakset vahvistuvat. Pilatesliikkeiden teho perustuu kuuteen periaatteeseen: tarkkuus, keskittyminen, kehon keskustan käyttö, kontrolli, liikkeen virtaus ja hallittu hengittäminen.

• Ryhmät kokoontuvat syksyn 2010 aikana 10 kertaa

• Hinta 82 euroa, Rajun jäseniltä 78 euroa.

• Ryhmäkoko max. 12 henkilöä, min. 7 henkilöä

• Ohjaaja: Mari Tonder

Ryhmäläiset eivät ole vakuutettuja järjestäjän taholta.

Ilmoittautumiset ja lisätietoja: Marjo Hiltunen p. 040 187 8331
tai marjo.hiltunen ruokolahdenraju.fi

Roskapostia torjuaksemme sähköpostiosoitteet eivät näy suorina linkkeinä. Kopioi tai kirjoita osoite sähköpostiohjelmasi osoitekenttään ja muuta välilyönnin tilalle @-merkki.