Pilates kokoontuu viimeisen kerran pe 28.10. Ryhmä lopetetaan vähäisen kävijämäärän vuoksi. Pilates on tauolla myös kevätkauden. 

KAUSI 2011-2012

9.9. alkaen
Kirkonkylän koulun salissa
perjantaisin klo 19.00-20.00 

Mitä Pilates on?

Pilates on alun perin Joseph Pilateksen (1880-1967) luoma kehonhallintamenetelmä, jonka tavoitteena on kehittää voimaa, kestävyyttä ja liikkuvuutta. Se perustuu kehon keskustan hallintaan ja vahvistaa kehon syviä lihaksia. Pilatesmenetelmä sopii niin tavalliselle liikkujalle kuin urheilijallekin. Sen avulla on mahdollista oppia käyttämään kehon lihaksia ja niveliä tasapuolisesti, jolloin liian aktiiviset lihakset rentoutuvat ja keskivartalon ryhtiä tukevat lihakset vahvistuvat. Pilatesliikkeiden teho perustuu kuuteen periaatteeseen: tarkkuus, keskittyminen, kehon keskustan käyttö, kontrolli, liikkeen virtaus ja hallittu hengittäminen.

Voimapilates on tarkoitettu henkilöille, joilla on aikaisempaa kokemusta pilates -harjoittelusta tai muuten hyvä vartalon, erityisesti keskivartalon hallinta. Tunneilla käytetään koulun salissa olevia välineitä tehostamaan harjoittelua. Myös urheilijat ovat tervetulleita ja toivottuja ryhmään. Voimapilates on hyvää fysiikkaharjoitusta niin kuntoilijoille kuin urheilijoille.

KAUSIMAKSU: Syksy 78€ + Rajun v. 2011 jäsenmaksu
Kevät 78€ + Rajun v. 2012 jäsenmaksu
(aikuisten jäsenmaksu 15€, alle 19 -vuotiailla 7€)
KERTAMAKSU 10€ / KERTA / Edellyttää Rajun jäsenyyttä. (Maksetaan paikan päällä, tasaraha!)

Otamme vastaan Smartumin liikunta ja kulttuuriseteleitä, Luottokunnan Virike-seteleitä sekä Ruokolahden kunnan Tyhy -seteleitä ja Imatran kaupungin tervasseteleitä.

Ryhmäkoko: max. 18 henkilöä, min. 10 henkilöä

Ohjaaja: Mari Tonder

Ryhmäläiset eivät ole vakuutettuja järjestäjän taholta.

Lisätietoja:
Marjo Hiltunen p. 040 187 8331
tai marjo.hiltunen ruokolahdenraju.fi

Roskapostia torjuaksemme sähköpostiosoitteet eivät näy suorina linkkeinä. Kopioi tai kirjoita osoite sähköpostiohjelmasi osoitekenttään ja muuta välilyönnin tilalle @-merkki.